ريح معدتك .... تكسب صحتك

السلام على من اتبع الهدى

ثلاث خطوات لتكسب صحتك

1-اهتم بنوعية طعامك:

-اختار ثلثى طعامك من المواد الغذائية القلوية وثلث واحد فقط من الكربوهيدرات واللحوم والبيض والسمك

-لأن المواد الغذائية الحامضية تساعد على نمو بكتيريا هليكوباكتر بيلورى والتى تسبب قرحة المعدة

-كما ان زيادة الحموضة فى الجسم تساعد على زيادة الارتجاع فى المعدة وفقدان الشهية والامساك

والتهاب الامعاء وظهور بقع وبثور بالجلد

-ما هى المواد الغذائية القلوية:

-مثل الخضراوات الطازجة

بروكلى\باذنجان\بقدونس\خيار\جزر\بصل\بطاطا\ثوم\لفت\والفواكة الطازجة والمجففة ماعدا

المشمش والتين الجاف والبطيخ

-ما هى المواد الغذائية الحامضية:

-القهوة\الشاى\عصير الليمون\المشروبات الغازية\الكحول\المربات\الشيكولاته\الخبز الابيض\كافة

انواع الحليب ومنتجاته\البيض وخاصة الزلال الابيض.

2-اكثر من شرب الماء:

-فأنت تحتاج الى شرب 4 لتر ماء يوميا

فالماء يساعد الكليتين على معادلة الحموضة كما انها تقلل من ارتجاع المعدة

3-استشر طبيبك:

-فان مادة اومبرازول لها تاثير فعال فى تقليل نسبة الحموضة فى المعدة مما يساعد على عدم نمو بكتيريا

الهليكوباكتر بيلورى والتى تسبب قرحة المعدة

-كبسولة واحدة من اى منتج يحتوى على تلك المادة الفعالة مثل البيبزول يضمن مفعول لمدة 24 ساعة

والله ولى التوفيق

بس صعب الواحد يمشي على النظام ده في رمضان " longdesc="64" />